[Katê, kể chuyện tình nghĩa. Tặng các bạn trẻ Cham mùa Katê]
Có bạn đùa tôi: Sara thy sỹ mà như nông dân; chớ xưa, một vị kêu: Trạm nông dân mà hệt trí thức! – Chuẩn không cần chỉnh luôn.
Mệnh lệnh đầu tiên: Mi không được quyền bệnh!
Tôi là đứa ưa vận động.
Thuở nhỏ cắm câu, từ cổng Ấp chiến lược ra đồng, mùa lạnh – thay vì ôm ngực co ro đi, tôi chạy. Học ở Phan Rang, cuối tuần xuất trại – lắm khi thiếu tiền xe lam, anh em tôi cuốc bộ, tôi rủ anh Đạm chạy đua. Chẳng mấy chốc thì tới nhà.
Không ngày nào là không vận động, hầu hết các môn.
Thời học sinh tôi tập võ, ít nhất 3 môn phái. Vào làm sinh viên: Yoga.
Thuở ở Ban Biên soạn sách chữ Chăm chung khuôn viên với Trường Nội trú Dân tộc Pô-Klong, mấy thầy đùa cần bầu Phú Trạm là quán quân thể dục buổi sáng.
Bởi, hiếm thấy tôi bỏ tập. Tập xong, nghỉ xíu, tắm – sướng!
Nói chuyện hôm nay, từ 64 tuổi.
– 3g30: dậy. Vẫn ngồi trên giường, dành 07ph làm vài thao tác xoa bóp cần thiết, nhấn vào vùng đầu.
– Trong phòng vệ sinh, tiếp tục 08ph xoa bóp vùng cổ, mắt, tai, miệng.
– Viết. 4g45: cà-phê, trà Bắc, chuối sứ và hạt ngũ cốc cũng đủ.
– 5g15: viết.
– 6g15: thể dục dẻo 10ph; nghỉ mươi phút, tắm.
– 6g45: điểm tâm, ở đó mỗi tuần 2 lần gạo lứt.
– 7g00: viết theo đề cương chính.
– 10g30: Suối nguồn tươi trẻ 15ph.
– 11g00: cơm trưa.
– 11g30: nghỉ trưa 15ph, ngon đàng hoàng.
– 12g00: viết theo chương trình phụ, ghi chú ý, dàn bài…
– 5g00: cơm chiều.
– 6g00: đi bộ 20ph, sau đó là nhạc, phim.
– 8g45: bấm vài huyệt cần thiết, lên giường, ngủ sâu.
Thêm: bớt ăn, giảm uống [thay vì anh Ba Lon, nay còn ông Mot Lon], nhìn sự sự người & đời nhẹ như mây trời mùa hạ.
Khỏe mỗi ngày, tôi cần nói lời cảm ơn ai?
Ông bà Cham qua Ariya Patauw Adat Likei: Chữ là sức khỏe trí tuệ, tinh thần là sức khỏe thể xác.
Cha mẹ tôi: dậy sớm, đi nhanh. Mẹ: tinh thần giúp người; riêng cha: ăn chậm, nói chậm, không oán ghét ai.
Châm ngôn: Tương lai thuộc về người tập thể dục buổi sáng.
Và Kinh Mật Tông:
“Hãy biến thân thể bạn thành cỗ xe tốt nhất để chở linh hồn bạn vượt qua biển đời”.