[hay. Toa thuốc đặc trị nỗi thèm khổ]
Lạ chớ, không phải thứ “thú đau thương” của Lưu Trọng Lư thuở lãng mạn, mà là thèm khổ rất thực.
Tuần trước, Chế Đôn còm: “Qua đời sống hiện thực của Nhà thơ cho thấy Tâm thế quá GIÀ RƠ, chắc như bắp. Suy tưởng về văn thơ thì cao siêu và trừu tượng quá, chỉ kính mong Nhà thơ hoan hỉ ban cho thí chủ Cẩm nang”.
Lẽ ra tôi đáp ứng ngay, do bận vụ KAPET, đã hoãn lại, nay mới có giờ mà hoan hỉ pháp thí.
Năm ngoái, vợ chồng anh bạn [chồng 62, vợ 39] đọc tút “Tại sao tôi khỏe thế?”, mới phon mời tôi lên nhà, hứa đãi ngộ hậu hĩnh. Tôi nói:
– Cứ sao y bản chánh, khỏe là cái chắc. Học phí nửa cây, – tôi đùa.
– Anh cứ thoải mái chỉ bảo ảnh, – chị vợ nói.
Thế là tôi kê toa thuốc đặc trị 3T: Thể thân, Tâm hồn và Tâm linh(*).
Xem qua toa thuốc rồi xem tôi làm thử mấy thao tác mẫu, anh chồng kêu lên, kiểu này tôi thua rồi. Tôi bảo:
– Đấy, tôi nói con người ta thèm khổ, có sai đâu.
Xài toa thuốc đặc trị ấy, bạn sướng-khỏe mỗi ngày, sướng-khỏe một đời. Ban ngày bạn không chút uể oải, hoạt động nhẹ nhàng và hiệu quả, tối – bạn phụng sự chị nhà được tốt. Rồi, bạn sống dai hơn để nhìn con cháu lớn lên mà không phiền đến họ.
Không sướng sao?!
TOA THUỐC: Kê ngược dòng như sau:
[3] Tâm linh, hướng thượng
Đây không phải mê tín mà là đức tin vào Thần tính.
Bạn tin vào Đấng Chí tôn, bạn muốn gọi tên gì cũng được. Tạo hóa, Thượng đế, Chúa Trời, Allah… tùy, để bạn hành Bát chánh đạo. Ví như, bạn làm chuyện gì đó không ai biết, thấy, nhưng bạn biết ẤY đang nhìn. Từ đó bạn chỉnh sửa…
Nếu là sinh linh Cham, 5-10 năm bạn cần ‘Buh Xalih tuh ia’: Tẩy trần.
[2] Tâm hồn, sáng sủa
Không là chuyện đạo đức thông thường, mà là Thánh đức.
Mỗi ngày trước khi lên giường, bạn kiểm lại ý-ngôn-hành của bạn. Kiểm một cách nghiêm túc. Thi thoảng bạn kiểm quãng xa hơn, bạn làm gì ác, bạn thù ghét ông mô, bạn sai lầm với cô nào. Từ thẳm sâu, bạn thành tâm sám hối.
Và quyết dứt bỏ ám ảnh, và phục thiện.
[3] Cuối cùng là Thể thân: cần sạch
a Ăn uống: Nhẹ, tinh và sạch
– Sáng: Trà, cà-phê, các loại hạt, có thể thêm 1 trái chuối sứ
– Trưa: Là bữa chính với đủ chất cần thiết
– Chiều: Ăn nhẹ, có thể chỉ cần canh đậu, bột ngũ cốc trước giờ ngủ 3 tiếng
Lưu ý: Uống đủ nước, ăn nhiều rau, trái cây, ít cá, kiêng thịt càng tốt.
b- Giường chiếu: đúng, sạch
– Phòng luôn sạch, thoáng
– Đầu giường hướng mặt trời mọc
– Dùng loại nệm cứng và phẳng, đặt kim loại dưới nệm trừ âm khí
– Không dùng quạt, tránh xa máy lạnh
c- Thân xác: nhẹ
– Ngủ trước 10g tối, thức trước 4g sáng, trưa ngủ không quá 30phút.
– Trước khi ngủ 1 tiếng: Xoa bóp, 1phút/ mỗi huyệt: Thái khê, Dũng tuyền, Tam âm giao, chà sau ót, vuốt cánh tay, cuối cùng là xoa bụng quanh rốn.
– Thiền tịnh tâm, tùy thích
– Nằm ngủ, nằm nghiêng là tốt nhất.
d- Hoạt động thể chất
– Sáng dậy, ngồi trên giường 7phút: Xoa bóp các huyệt cần thiết, phòng đột quỵ
– Sau vệ sinh là thể dục 10phút
– Chiều, từ 4g, đi bộ 20phút, khoảng 3.000bước
– Giữa buổi: thể dục nhẹ 3-4 lần, mỗi lần 1-2phút.
e. Các lưu ý khác
Luôn cần có tay vịn, khi mặc quần hay ở các thao tác cần thiết
Bô tiểu để trong phòng, tiện cho tiểu tiện vào buổi tối
Ngủ cần mặc quần dài, mang vớ ấm bàn chân
Tránh truyệt đối thức uống có cồn
Luyện các môn như ngoại ngữ, cờ tướng… để ngừa mất trí nhớ.